養生(shēng)方法很(hěn)多(duō)，一(yī)般選擇适合♣£×自(zì)己生(shēng)活習(xí)慣的(de)方法才可$§(kě)以堅持，下(xià)面為(wèi)大(dà)↔家(jiā)介紹一(yī)些(xiē)，希望對(duì)你(nǐ)們"有(yǒu)所幫助。
1、 剩茶水(shuǐ)兌熱(rè)水(™>shuǐ)泡洗手腳，可(kě)緩解幹燥肌膚，≠¶修護粗糙，軟化(huà)角質，滲透滋養，修複幹裂，≠♣保持皮膚光(guāng)滑。
2、姜汁治暈車(chē)，因為(wèi)生(shēng)姜的(de)↓✘≠成分(fēn)中含有(yǒu)姜酮、姜醇、姜酚三種，它們具有(yǒu)一(yī↕★"β)定的(de)揮發性。能(néng)增強和(hé)加速血液循 ☆環，刺激胃液分(fēn)泌，幫助消化(huà)，有(yǒu)≥←λ止嘔的(de)功能(néng)。
3、茶水(shuǐ)漱口防流感，研究表明(míng)，茶葉中Ωα¥☆的(de)兒(ér)茶素具有(yǒu)抑制(zhì)流感病毒活性的(de) 作(zuò)用(yòng)，堅持用(yòng)茶水(shuǐ)漱口，可(δkě)以有(yǒu)效地(dì)預防流感✔ε。4、綠(lǜ)豆湯退燒治感冒，因為(wèi)綠(lǜ) ₩豆有(yǒu)清熱(rè)解毒的(de)作(zuò)用(yòπ∑↑✘ng)。5、睡(shuì)前喝(hē)适量牛奶可(kě)安睡(shuì)，因為(wβ èi)牛奶中含有(yǒu)兩種催眠物(wù)質，使全身(shēn)産生(sh•§"σēng)舒适感，有(yǒu)利于入睡(shuì)和(hφ✘€₽é)解除疲勞。
6、淡鹽水(shuǐ)能(néng)防中暑，喝(hē)鹽水(shuǐ)能(≤δ€×néng)同時(shí)補充水(shuǐ)分(fēn)和(÷וhé)以鹽為(wèi)主的(de)礦物(wù)質,能(n$↔éng)緩解中暑症狀。7、吃(chī)蘋果可(kě)緩解反酸，蘋果是(shì)弱堿性的(d<<<®e)水(shuǐ)果，可(kě)以起到(dào)一(yī)定中合作(zuò↑ ≥♦)用(yòng)，應該可(kě)以緩解一(yī)定的(de≤ ≥)胃酸。8、蜂蜜可(kě)治療口腔潰瘍，漱口後将蜂蜜塗于潰瘍表面。
9、潤肺止咳，飯後吃(chī)個(gè)柿子(zǐ)，柿子(zǐ)營養γ∞β豐富,含有(yǒu)多(duō)種糖分(fēn)、÷¥&γ維生(shēng)素及微(wēi)量元素。10、吃(chī)蒸梨子(zǐ)，蒸熟了(le)的(de)梨€©♠具有(yǒu)清熱(rè)潤肺、止咳化(huà)痰的(ε&σ™de)作(zuò)用(yòng)。
11、多(duō)吃(chī)豆腐豆腐的(de)蛋白(bái)質含量豐富，而且豆腐蛋白(bá"♠♥✔i)屬完全蛋白(bái)，不(bù)僅含有(yǒu✘♣♦)人(rén)體(tǐ)必需的(de)八種氨基酸，而且ε•比例也(yě)接近(jìn)人(rén)體(tǐ)需要(yào)↔✘，營養價值較高(gāo);有(yǒu)降§$低(dī)血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的(de)作(zu§✘★εò)用(yòng)。此外(wài)，豆腐對(duì)病後調養、±πε減肥、細膩肌膚亦很(hěn)有(yǒu)好(hǎo)處。
12、柚子(zǐ)皮和(hé)蜂蜜一(yī)起煮成茶水(<✔↓shuǐ)，具有(yǒu)消食、除痰、解酒、美(měi)容等功能(néng£®≥♥)。
13、 常吃(chī)枸杞，不(bù)想衰老(lǎo)快(kuài)，≠¶可(kě)常吃(chī)枸杞，枸杞是(shì)滋✘ εδ補調養和(hé)抗衰老(lǎo)的(de)良藥，常吃(β₩chī)枸杞能(néng)起到(dào)美(měi)白(bái)皮膚₩₹、補腎生(shēng)精、養肝、明(míng)目的(de)功效，是(shì)養♦ 生(shēng)佳品。
14、鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒(miǎo)，然後迅速←§脫離(lí)，此法可(kě)振動耳膜，減緩耳蝸退化(huà <☆≥)；閑時(shí)也(yě)可(kě)常按摩₩₹∑耳朵，不(bù)論揉、挑、彈各種手法均可(kě)，能(néng)立即改善頭痛 ↔<、暈車(chē)等諸多(duō)不(bù)适，體(tǐ)質虛弱者常按摩耳朵，還§(hái)可(kě)防止感冒。
15、捏鼻：常用(yòng)雙手食指摩擦鼻翼兩旁的(de)迎香穴，或在鼻上(s∑÷→∞hàng)搓捏，可(kě)促進嗅覺靈敏。減少(shǎo)鼻過敏或呼吸道(dà≤ o)感染機(jī)會(huì)。拍(pāi)肩：左手自(zì)然上(&∞¥¶shàng)甩拍(pāi)右肩，右手拍(pāi♣Ω)左肩，也(yě)可(kě)用(yòng)雙手掌拍(pāi)腿。
16、轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身(shēn)，換左手向右腳尖伸展，→₽<輪替數(shù)回。
17、握拳：雙手緊握後放(fàng)松，反✘¥&ε複數(shù)回，直立或坐(zuò)姿時(shí)均可(kě)進行(x××★íng)。
18、踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數(shù)次。
這(zhè)些(xiē)日(rì)常養生(shēng)小(xiǎo)常識你( $¶σnǐ)們都(dōu)喜歡嗎(ma)？選擇最适合↕π自(zì)己的(de)，對(duì)自(zì)己最有(yǒu)效的(de)方 φ♥γ法行(xíng)動起來(lái)吧(ba)！
